Hassas bir beslenme düzeninin oluştuğu, besinlerin daha dikkatli tüketilmesi gereken dönemlerden biri olan gebelik dönemi, anne adayı için gıdalarda seçiciliğin yaşandığı bir dönemdir. Özellikle de hamilelikte düşükten korunmak için dikkatli beslenmek önemlidir.
Hamilelikte Düşüğe Sebep Olabilen Yiyecekler:
- Ananas
- İşlenmiş Et
- Cıva İçeren Balık Çeşitleri
- Kafeinli Gıdalar
- Ciğer Eti
- Az Pişmiş Yumurta
- Maydanoz
- Papaya
- Pastörize Edilmemiş Peynir hamilelikte düşüğe neden olan yiyecekler
Hamilelikte düşük riski oluşturan besinlerin temel yapısı incelendiğinde, rahim kaslarına olan etkisi dikkat çeker. Eğer kas gevşetici bir besin tüketilirse, hamileliğin herhangi bir döneminde rahmi uyarabilir. Şayet bu özelliği taşıyan besin çok fazla miktarda tüketilirse; gebelikte düşük riski meydana gelebilir. Dikkatli olmakta ve sık sık doktor tavsiyesi almakta fayda olacaktır.
Tatlı bir telaşa girmeden önce ya da gebelik haberini aldıktan sonra aileler hamilelikte düşük riski neden olur sorusuna yoğunlaşır.
HAMİLELİKTE DÜŞÜK SEBEBİ YİYECEKLER
Hamilelikte Düşüğe Sebep Olabilecek 9 Yiyecek
1) Ananas
Gebelik döneminde pek çok annenin düşük riski olabilir. Bu durumu daha da tetiklememek için ananas tüketiminde ölçülü olmak gerekir.
Ananasın içeriğinde bromelain maddesi bulunuyor. Bu madde rahim kaslarının gevşemesine neden oluyor.
Düşük riski oluşturan bir yiyecek olan ananas, gün içinde çok fazla miktarda tüketildiğinde tehlikeli hale gelmektedir.
Günde 1 halka ananas yemek C vitamini kaynağı olurken; koca bir bütün ananas yemek rahim ağzının gevşemesine neden olabilir. Dikkatli olmak her zaman en iyisi!
2) İşlenmiş Et
İşlenmiş etlerin uzun süre muhafaza edilmesi için bazı koruyucu maddeler eklendiği biliniyor.
Özellikle de paketlenmiş ve sonrası için kullanıma hazır etler gebelik dönemi için çok riskli.
Rahim sağlığını bozabilen, rahim ağzı için risk oluşturan işlenmiş etler bebeğin gelişimine de engel olabilmekte.
Gebelik döneminde anne adaylarının et tüketiminde taze ve güvenilir yerlerden alması öneriliyor.
3) Cıva İçeren Balık Çeşitleri
Yoğun cıva gebelik dönemi için oldukça tehlikeli. Cıvanın düşük riski oluşturduğu her anne adayı tarafından bilinmeli.
Özellikle de diplerde yaşayan balıklar, yüksek oranda cıva içeriyor. Ton balığı, uskumru, kılıç balığı gebelik döneminde tüketilmesi önerilmeyen balıklardandır.
Rahim kasları için riskli olan bu balık türleri, bebeğe ve anneye de zarar vermekte.
Balık tüketimi için daha masum ve mevsim balıkları tercih edilmeli.
4) Kafeinli Gıdalar
Kafein gebelik döneminde ölçülü oranda tüketilmesi önerilen bir madde. Önerilen ölçüde tüketildiğinde oldukça faydalı. Ancak doz aşıldığında bebeğin sağlığını etkiliyor.
Kafeinli pasta ve tatlılar, bebeğin düşük doğum ağırlığıyla dünyaya gelmesine neden olabiliyor. Ayrıca kafeini çok fazla tüketen annelerin gebelik haftaları da risk altında kalıyor. Amniyon sıvısını etkilediği gibi düşüğe ve erken doğuma meydan hazırlayabiliyor.
Gebelik döneminde kafein miktarı fazla olan tatlı ve kurabiyelerden kaçınmak çok sağlıklı bir karar olacak.
5) Ciğer Eti
Düşüğe neden olan yiyeceklerden bir diğeri de ciğer etidir. Ciğer etinin özellikle de az pişmiş olanları gebelik sağlığını derinden etkiliyor.
Ciğer yüksek oranda A vitamini içeren bir et türüdür. A vitamini vücuda fazla alındığında sinir sistemini etkilemekte.
Rahim kaslarını uyaran yoğun A vitamini, düşük riskini akıllara getiriyor.
Gebelik dönemini riske atmamak ve stresli geçirmemek için ciğer yerine daha sağlıklı et türleri tüketilebilir.
6) Az Pişmiş Yumurta
Hamilelik sürecinde faydalarıyla dikkat çeken yumurta, az pişmiş halde tüketildiğinde oldukça tehlikeli bir besin olarak tanınıyor.
Az pişmiş yumurtada salmonella bakterisi bulunabiliyor. Bu bakteri de hamilelik döneminde daha da bulaşıcı hale gelebiliyor.
Bağışıklık sistemi zayıfladığı anda anne adaylarını yakalayan salmonella genellikle az pişmiş yumurtadan geçtiği için gebelik döneminde önerilmiyor.
Rahim kaslarını uyardığı için sancı ve düşük gibi ciddi sonuçlara neden olabiliyor.
7) Maydanoz
Maydanoz gebelik sürecinde anne adaylarını korkutan ve kafa karıştıran bir yiyecek. Bu konu her anne adayı tarafından doktora yöneltilmekte.
Maydanoz antioksidan bakımından zengin C vitamini kaynaklarından biri. Ölçülü tüketiminde herhangi bir sorun olduğu ifade edilmiyor.
Ancak gün içinde çok fazla maydanoz tüketimi böbrekleri yorabiliyor. Ayrıca diüretik etkisinden dolayı bazen rahim kaslarını da uyarabiliyor.
Kas gevşetici özelliği bulunan maydanoz, öğünlerde az ve öz şekilde yer aldığında anne adayına şifalı olmakta.
8) Papaya
Papaya, rahim kaslarını uyaran ve kasılmalara neden olan bir enzim içermekte. Gebelik dönemi dışında faydalı olan bu meyve, hamileler için riskli bir yiyecek.
Tam olgunlaşmayan papaya meyvesinde yer alan papain enzimi nedeniyle rahim sağlığı tehdit ediliyor.
Gebeliğin her dönemi için tehlikeli olan papaya, gün içinde az porsiyon tüketildiğinde sakıncalı değil.
Ancak tadını çok seviyorum, papaya kokusu çok güzel diyen anne adaylarımız gün içinde aşırı miktarda yerse rahimde kasılmalar meydana gelebilir.
9) Pastörize Edilmemiş Peynir
Hamilelik döneminde peynir tüketimi çok faydalı. Bebeğin kas ve kemik gelişimine destek oluyor. Ancak kullanılan sütün pastörize edilmesi önemli.
Eğer pastörize edilmemiş sütle mayalanan peynirler tüketilirse doğum anomalisi ve erken doğum gibi ciddi sorunlar meydana gelebilir.
Gebeliğin ilk haftalarında pastörize edilmeyen peynirler sık sık tüketilirse listeria bakterisi vücuda girebilir.
Bu bakteri de rahimde kasılmalara neden olabilecek enfeksiyon oluşturabilir. Düşük riski oluşturmamak adına peynirde seçici olmak gerekir.
Hamilelikte Düşükten Korunma Yolları
Hamilelikte düşük olmaması için ne yapmalı diyenler her şeyden önce stresten uzak, mutlu geçen günler sonucunda sağlıkla doğuma gidebilirsiniz.
Aşırı üzüntü, yoğun ağlama ve kasılmalar karın bölgesinde kramplara neden olacaktır. Kramplar da rahim kaslarında kasılmaya sebep olur. Bu nedenle düşüğü önlemenin yollarından biri mutlu olmaktır.
Gebeliğin her ayında bolca dinlenmeli ve sağlıklı besinlerle beslenmeli. Bağışıklık sistemini güçlendiren öğünler sayesinde düşük riski önlenebilir.
Alkol ve sigara, düşüğü tetikliyor. Bu nedenle bu 2 düşmanınızdan uzak durunuz.
Ağır yük kaldırmak, yukarı uzanma hareketleri yapmak rahimde kasılmalara neden oluyor. Ağır eşyaları taşımaktan kaçınmalısınız.
Yüksek raflara uzanma, çok alçak yerlere eğilme, vücudu fazla germe rahmi uyarabilir. Bu nedenle egzersiz yapmadan önce doktorunuzdan onay almalısınız.
Doktorunuzun reçete ettiği ilaçlar dışında ilaç kullanmamalısınız. Fazla bitki çayı içmemelisiniz.
Düşük riski oluşturan kas gevşetici bitkilerden uzak kalmalısınız.
Hamilelikte Düşük Riski Neden Olur?
Eğer rahimde oluşan bir problem önceden tespit edilmezse düşük meydana gelebiliyor. Ayrıca:
Genetik hastalıklar
Çok fazla kilolu olmak
Tiroid ve diyabet hastası olmak
Geçmiş dönemde düşük hikayesi
İlerlemiş yaş
Sigara ve alkol tüketimi
Hormonal bozukluklar
Rahim ağzı yetersizliği
Psikolojik etkenler düşüğü tetikleyebiliyor.
Peki, hamilelikte düşük tehlikesi ne zaman geçer?
Gebelik döneminde yaşanan düşük ve erken doğum 2 ayrı zamana göre belirleniyor. İlk 20 hafta içinde yaşanan tüm bebek kayıpları düşük olarak adlandırılır.
20. haftadan sonra gerçekleşen doğum türleri de erken doğumdur.
Bir anne adayının düşük riski ilk 12 haftada tespit edilebilir. Rahim yapısı incelenir, gerekli testler yapılır, kan akışı kontrol edilir ve düşük olasılığı üzerine doktor bilgi verir.
SAĞLIKLA YAŞAYIN…
Sağlıkla yaşayın…
